Tehnike koje pomažu u otklanjanju stresa

Poštovani,

Nalazimo se kao nacija u specifičnoj situaciji u kojoj se svako nosi sa problemom izolacije i prinudnog otuđenja. U prilogu se nalaze neke od psiholoških tehnika za prevazilaženje stresa kako bi očuvali jaku volju i zdrav duh i time prebrodili ili ublažili potencijalne psihološke probleme koje izaziva stres.

Tehnike 1.

1. SVAKOG DANA UČINITI TRI LEPE STVARI: ISPRIČATI DOBRE VESTI /SPROVESTI AKTIVNOSTI (UŽIVATI U NJIMA PRED SPAVANJEI KADA USTANEMO)
2. PROMENITI UGAO GLEDANJA – SAGLEDAJMO STVARI IZ POZITIVNOG UGLA, NAPRAVIMO PRIORITETE U ŽIVOTU

3. TREBA VOLETI SEBE – IMATI SAMOPOŠTOVANjE
4. NE RAZVIJATI STRAH OD GREŠKE (strah uništava energiju)
5. BAVIMO SE MUDROSTIMA- OTVORIMO KNjIGU MUDROSTI-RAZMIŠLjAJMO O NJIMA, ONEĆE POMOĆI DA REŠIMO PROBLEM

6. OTVORIMO UM I ZA DRUGE OPCIJE
7. PREOBLIKOVATI “NE MOGU“ U“MOGU”
8. POSTAVITI SEBI CILjEVE / VREDNO RADITI
9. VEROVATI U USPEH / POSTIGNUĆE
10. BRINIMO MALO, OSTALO VREME UŽIVAJMO
11. NE UNOSITI U SEBE LjUTNjU, VEĆ JASNO ISKAZATI SVOJ STAV
12. NEKA NAM SMIRENOST ZAMENI HITRINU
13. ZNAJTE: STRPLjIVOST „PRETVARA KAMEN U ZLATO“
14. NE TREBA TRPETI, VEĆ SVE REĆI NA ASERTIVAN NAČIN
15. SAKUPLjATI “RUŽIČASTE“ UMESTO „TAMNIH“ KUPONA
16. PRONAĆI SVOJE UNUTRAŠNjE SNAGE
17. IRACIONALNO PRETVORITI U RACIONALNO
18. U KOMUNIKACIJI KORISTITI „JA PORUKE“

ČOVEK MOŽE DA MENjA SAMO SEBE, NIKAKO DRUGE

2.TEHNIKE KOJE POMAŽU RAZVOJU I DOBROM STANJU DUHA…DRUGI DEO (1)

Prilog pripremila

Rajka Čabrilo, pedagog škole

Tehnika 2.