Технике које помажу у отклањању стреса

Поштовани,

Налазимо се као нација у специфичној ситуацији у којој се свако носи са проблемом изолације и принудног отуђења. У прилогу се налазе неке од психолошких техника за превазилажење стреса како би очували јаку вољу и здрав дух и тиме пребродили или ублажили потенцијалне психолошке проблеме које изазива стрес.

Технике 1.

1. СВАКОГ ДАНА УЧИНИТИ ТРИ ЛЕПЕ СТВАРИ: ИСПРИЧАТИ ДОБРЕ ВЕСТИ /СПРОВЕСТИ АКТИВНОСТИ (УЖИВАТИ У ЊИМА ПРЕД СПАВАЊЕИ КАДА УСТАНЕМО)
2. ПРОМЕНИТИ УГАО ГЛЕДАЊА – САГЛЕДАЈМО СТВАРИ ИЗ ПОЗИТИВНОГ УГЛА, НАПРАВИМО ПРИОРИТЕТЕ У ЖИВОТУ

3. ТРЕБА ВОЛЕТИ СЕБЕ – ИМАТИ САМОПОШТОВАЊЕ
4. НЕ РАЗВИЈАТИ СТРАХ ОД ГРЕШКЕ (страх уништава енергију)
5. БАВИМО СЕ МУДРОСТИМА- ОТВОРИМО КЊИГУ МУДРОСТИ-РАЗМИШЉАЈМО О ЊИМА, ОНЕЋЕ ПОМОЋИ ДА РЕШИМО ПРОБЛЕМ

6. ОТВОРИМО УМ И ЗА ДРУГЕ ОПЦИЈЕ
7. ПРЕОБЛИКОВАТИ “НЕ МОГУ“ У“МОГУ”
8. ПОСТАВИТИ СЕБИ ЦИЉЕВЕ / ВРЕДНО РАДИТИ
9. ВЕРОВАТИ У УСПЕХ / ПОСТИГНУЋЕ
10. БРИНИМО МАЛО, ОСТАЛО ВРЕМЕ УЖИВАЈМО
11. НЕ УНОСИТИ У СЕБЕ ЉУТЊУ, ВЕЋ ЈАСНО ИСКАЗАТИ СВОЈ СТАВ
12. НЕКА НАМ СМИРЕНОСТ ЗАМЕНИ ХИТРИНУ
13. ЗНАЈТЕ: СТРПЉИВОСТ „ПРЕТВАРА КАМЕН У ЗЛАТО“
14. НЕ ТРЕБА ТРПЕТИ, ВЕЋ СВЕ РЕЋИ НА АСЕРТИВАН НАЧИН
15. САКУПЉАТИ “РУЖИЧАСТЕ“ УМЕСТО „ТАМНИХ“ КУПОНА
16. ПРОНАЋИ СВОЈЕ УНУТРАШЊЕ СНАГЕ
17. ИРАЦИОНАЛНО ПРЕТВОРИТИ У РАЦИОНАЛНО
18. У КОМУНИКАЦИЈИ КОРИСТИТИ „ЈА ПОРУКЕ“

ЧОВЕК МОЖЕ ДА МЕЊА САМО СЕБЕ, НИКАКО ДРУГЕ

2.ТЕХНИКЕ КОЈЕ ПОМАЖУ РАЗВОЈУ И ДОБРОМ СТАЊУ ДУХА…ДРУГИ ДЕО (1)

Прилог припремила

Рајка Чабрило, педагог школе

Техника 2.