Технике које помажу у отклањању стреса
Поштовани,
Налазимо се као нација у специфичној ситуацији у којој се свако носи са проблемом изолације и принудног отуђења. У прилогу се налазе неке од психолошких техника за превазилажење стреса како би очували јаку вољу и здрав дух и тиме пребродили или ублажили потенцијалне психолошке проблеме које изазива стрес.
Технике 1.
- СВАКОГ ДАНА УЧИНИТИ ТРИ ЛЕПЕ СТВАРИ: ИСПРИЧАТИ ДОБРЕ ВЕСТИ /СПРОВЕСТИ АКТИВНОСТИ (УЖИВАТИ У ЊИМА ПРЕД СПАВАЊЕИ КАДА УСТАНЕМО)
- ПРОМЕНИТИ УГАО ГЛЕДАЊА – САГЛЕДАЈМО СТВАРИ ИЗ ПОЗИТИВНОГ УГЛА, НАПРАВИМО ПРИОРИТЕТЕ У ЖИВОТУ
- ТРЕБА ВОЛЕТИ СЕБЕ – ИМАТИ САМОПОШТОВАЊЕ
- НЕ РАЗВИЈАТИ СТРАХ ОД ГРЕШКЕ (страх уништава енергију)
- БАВИМО СЕ МУДРОСТИМА- ОТВОРИМО КЊИГУ МУДРОСТИ-РАЗМИШЉАЈМО О ЊИМА, ОНЕЋЕ ПОМОЋИ ДА РЕШИМО ПРОБЛЕМ
- ОТВОРИМО УМ И ЗА ДРУГЕ ОПЦИЈЕ
- ПРЕОБЛИКОВАТИ “НЕ МОГУ“ У“МОГУ”
- ПОСТАВИТИ СЕБИ ЦИЉЕВЕ / ВРЕДНО РАДИТИ
- ВЕРОВАТИ У УСПЕХ / ПОСТИГНУЋЕ
- БРИНИМО МАЛО, ОСТАЛО ВРЕМЕ УЖИВАЈМО
- НЕ УНОСИТИ У СЕБЕ ЉУТЊУ, ВЕЋ ЈАСНО ИСКАЗАТИ СВОЈ СТАВ
- НЕКА НАМ СМИРЕНОСТ ЗАМЕНИ ХИТРИНУ
- ЗНАЈТЕ: СТРПЉИВОСТ „ПРЕТВАРА КАМЕН У ЗЛАТО“
- НЕ ТРЕБА ТРПЕТИ, ВЕЋ СВЕ РЕЋИ НА АСЕРТИВАН НАЧИН
- САКУПЉАТИ “РУЖИЧАСТЕ“ УМЕСТО „ТАМНИХ“ КУПОНА
- ПРОНАЋИ СВОЈЕ УНУТРАШЊЕ СНАГЕ
- ИРАЦИОНАЛНО ПРЕТВОРИТИ У РАЦИОНАЛНО
- У КОМУНИКАЦИЈИ КОРИСТИТИ „ЈА ПОРУКЕ“
ЧОВЕК МОЖЕ ДА МЕЊА САМО СЕБЕ, НИКАКО ДРУГЕ
2.ТЕХНИКЕ КОЈЕ ПОМАЖУ РАЗВОЈУ И ДОБРОМ СТАЊУ ДУХА…ДРУГИ ДЕО (1)
Прилог припремила
Рајка Чабрило, педагог школе
Техника 2.
