Технике које помажу у отклањању стреса

/in , /by

Поштовани,

 

Налазимо се као нација у специфичној ситуацији у којој се свако носи са проблемом изолације и принудног отуђења. У прилогу се налазе неке од психолошких техника за превазилажење стреса како би очували јаку вољу и здрав дух и тиме пребродили или ублажили потенцијалне психолошке проблеме које изазива стрес.

Технике 1.

  1. СВАКОГ ДАНА УЧИНИТИ ТРИ ЛЕПЕ СТВАРИ: ИСПРИЧАТИ ДОБРЕ ВЕСТИ /СПРОВЕСТИ АКТИВНОСТИ (УЖИВАТИ У ЊИМА ПРЕД СПАВАЊЕИ КАДА УСТАНЕМО)
  2. ПРОМЕНИТИ УГАО ГЛЕДАЊА – САГЛЕДАЈМО СТВАРИ ИЗ ПОЗИТИВНОГ УГЛА, НАПРАВИМО ПРИОРИТЕТЕ У ЖИВОТУ
  1. ТРЕБА ВОЛЕТИ СЕБЕ – ИМАТИ САМОПОШТОВАЊЕ
  2. НЕ РАЗВИЈАТИ СТРАХ ОД ГРЕШКЕ (страх уништава енергију)
  3. БАВИМО СЕ МУДРОСТИМА- ОТВОРИМО КЊИГУ МУДРОСТИ-РАЗМИШЉАЈМО О ЊИМА, ОНЕЋЕ ПОМОЋИ ДА РЕШИМО ПРОБЛЕМ
  1. ОТВОРИМО УМ И ЗА ДРУГЕ ОПЦИЈЕ
  2. ПРЕОБЛИКОВАТИ “НЕ МОГУ“ У“МОГУ”
  3. ПОСТАВИТИ СЕБИ ЦИЉЕВЕ / ВРЕДНО РАДИТИ
  4. ВЕРОВАТИ У УСПЕХ / ПОСТИГНУЋЕ
  5. БРИНИМО МАЛО, ОСТАЛО ВРЕМЕ УЖИВАЈМО
  6. НЕ УНОСИТИ У СЕБЕ ЉУТЊУ, ВЕЋ ЈАСНО ИСКАЗАТИ СВОЈ СТАВ
  7. НЕКА НАМ СМИРЕНОСТ ЗАМЕНИ ХИТРИНУ
  8. ЗНАЈТЕ: СТРПЉИВОСТ „ПРЕТВАРА КАМЕН У ЗЛАТО“
  9. НЕ ТРЕБА ТРПЕТИ, ВЕЋ СВЕ РЕЋИ НА АСЕРТИВАН НАЧИН
  10. САКУПЉАТИ “РУЖИЧАСТЕ“ УМЕСТО „ТАМНИХ“ КУПОНА
  11. ПРОНАЋИ СВОЈЕ УНУТРАШЊЕ СНАГЕ
  12. ИРАЦИОНАЛНО ПРЕТВОРИТИ У РАЦИОНАЛНО
  13. У КОМУНИКАЦИЈИ КОРИСТИТИ „ЈА ПОРУКЕ“

ЧОВЕК МОЖЕ ДА МЕЊА САМО СЕБЕ, НИКАКО ДРУГЕ

2.ТЕХНИКЕ КОЈЕ ПОМАЖУ РАЗВОЈУ И ДОБРОМ СТАЊУ ДУХА…ДРУГИ ДЕО (1)

 

Прилог припремила

Рајка Чабрило, педагог школе

 

 

Техника 2.